Im ikonischen Porthmeor Studio in St Ives, Cornwall, begegnen sich Malerei, Poesie und Performance auf zutiefst persönliche Weise. Emma Fineman, eine in Kalifornien geborene Künstlerin, lässt in The Genesis Project ihre erste immersive Malerei entstehen – ein lebendiges Kunstwerk, das sich wie ein Heiligtum um sie herum formt.

Das Setzen von Zielen gibt uns ein Gefühl von Richtung und Zweck, aber wenn wir uns zu sehr auf die Zukunft fixieren, können wir die Gegenwart aus den Augen verlieren. Wenn wir nicht im Hier und Jetzt verankert sind, wird es schwieriger, diese Ziele in die Tat umzusetzen. In dieser 10-minütigen Meditation, führt Headspace-Lehrer Kessonga Sie durch eine Notationstechnik, mit der Sie erkennen können, wann Ihre Gedanken abschweifen, um Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.

Erforschen Sie das Konzept der Leere als Quantenphänomen und als Zustand des reinen Bewusstseins. Begib dich auf eine Reise durch eine Visualisierung, die deine physische Form in ein Reich des heilenden Lichts auflöst und dich dann mit neuer Vitalität wieder auftauchen lässt. Erleben Sie die Kraft des Mantras Sat Chit Ananda, um Ihre Reise zu verankern und dauerhaftes Wohlbefinden zu kultivieren.

Fühlen Sie sich von Ihrer täglichen Routine überfordert? Nehmen Sie sich eine Auszeit mit Nathan Williams in einer beruhigenden Meditation, die Ihnen hilft, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. In dieser Sitzung geht es um die sanfte Kraft der Achtsamkeit, die Ihnen hilft, sich auf die Empfindungen um Sie herum einzustimmen.

Haben Sie sich schon einmal gewünscht, Sie könnten in einen friedlichen Schlaf abdriften, ohne sich um alles kümmern zu müssen? Begleiten Sie Dina Proctor bei der Meditation „Three by 3 for Restful Sleep“, die Ihnen helfen soll, Spannungen abzubauen und sich vollständig zu entspannen. Spüren Sie die Wärme und Ruhe, die Sie überfluten, während Dina Sie in einen Zustand tiefer Entspannung führt.

Eine 10-Minuten-Meditation gegen Stress von Headspace

Nehmen Sie sich zehn Minuten Zeit, um Ihren Geist in dieser kleinen Stressmeditation auf den Atem zu konzentrieren. Stress kann viele Formen annehmen, vor allem, wenn ein Tag besonders herausfordernd war. Nichts kann die Umstände ändern, aber diese Übung zeigt Ihnen, wie Sie bemerken, woran Sie festhalten, und wie Sie die belastende Geschichte loslassen können, damit Sie stressige Situationen neu gestalten können.

Geführte 10-Minuten-Meditation für mehr Frieden und Erfolg | Jeffrey Allen

Haben Sie sich schon einmal gewünscht, in der Hektik um Sie herum eine Pause einlegen zu können, um ein wenig Ruhe zu finden? Jeffrey Allen hat einen neuen Weg gefunden, wie Sie durch eine einzigartige Meditationsmethode zur Ruhe kommen können. Entdecken Sie, wie die Visualisierung von Formen Ihnen helfen kann, Ihren Geist zu beherrschen und Gleichgewicht und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen.