Zwischen Funktionieren und Fühlen

In ihrem neuen Buch schreibt Longevity Expertin und Hotelmanagerin Nike Schröder, wie aus Leere wieder Fülle wird.

Physische Stärke lässt sich relativ einfach messen – in Kilogramm, Sekunden oder Wiederholungen. Doch die innere Stärke entzieht sich jeder Skala. Lässt sie sich überhaupt an Leistung oder bloßem Durchhalten festmachen? Laut Mental-Health-Coach Nike Schröder keineswegs. Für sie ist sie etwas Leiseres, Tieferes – etwas, das weit über reines Funktionieren hinausgeht.

Die vielseitige Expertin für Longevity und mentale Gesundheit, Journalistin und Hotelmanagerin, die auch durch ihre Mitgründung des Palazzo Fiuggi sowie Begegnungen mit Oprah Winfrey geprägt wurde, verdichtet diese Erfahrungen in ihrem neuen Buch.

Ihr Buch trägt den Titel Die Kunst, stark zu bleiben, wenn alles zu viel ist. Aber entsteht wahre Stärke nicht erst dann, wenn man aufhört, ständig stark sein zu müssen?

Absolut. Genau dort beginnt echte Stärke. Wir haben Stärke lange falsch definiert: als Funktionieren, Durchhalten, Perfektion. Dabei zeigt sie sich nicht darin, wie lange jemand leidet, ohne zusammenzubrechen, sondern im Mut, ehrlich zu sich selbst zu werden. Der gefährlichste Satz unserer Zeit lautet: Ich schaffe das schon. Viele funktionieren nur noch emotional betäubt. In meinem Buch schreibe ich: Manchmal ist Loslassen mutiger als Kämpfen. Die stärksten Menschen sind oft jene, die aufgehört haben, gegen sich selbst Krieg zu führen.

Welche Erwartungen lasten Ihrer Meinung nach besonders auf den Frauen, die Sie im Buch explizit erwähnen?

Frauen sollen heute alles zugleich sein: stark und weich, erfolgreich, aber nicht zu dominant. Schön, doch bitte natürlich. Fürsorglich, belastbar und dabei nie erschöpft. Viele tragen nicht nur ihr eigenes Leben, sondern auch die Emotionen anderer. Das Problem ist nicht Schwäche, sondern permanente Selbstüberforderung im Namen von Liebe, Leistung und Anerkennung. Deshalb ist Selbstfürsorge kein Luxus, sondern ein Akt innerer Befreiung.

Welche Bedeutung hat das Palazzo Fiuggi im Prozess der Selbstfindung?

Palazzo Fiuggi ist weit mehr als ein Rückzugsort. Es ist ein Ort der Begegnung mit sich selbst. Dort beginnt etwas Seltenes: echte Stille. In einer Welt voller Ablenkung fällt vielen genau das schwer. Doch Heilung beginnt nicht im Außen, sondern in dem Moment, in dem man sich selbst wieder begegnet – ohne Rolle, ohne Maske, ohne Lärm. Viele merken dort: Nicht ihr Leben ist das Problem, sondern Ihre Verbindung zu sich selbst, der Abstand zur eigenen Wahrheit.

Viele berühmte Personen waren schon hier zu Gast – auch Oprah Winfrey. Frauen verbinden sie mit Selbstermächtigung und innerer Transformation. Was können wir von ihr lernen?

Oprah Winfrey hat verstanden, dass Heilung und Erfolg sich nicht ausschließen. Sie hat ihre Verletzlichkeit nie versteckt – und genau das macht sie so kraftvoll. In einer Welt voller Inszenierung wurde ihre Echtheit zur Stärke. Sie spricht offen über Schmerz, Trauma und Selbstzweifel. Nicht perfekt sein zu wollen, sondern wahrhaftig – das macht sie für viele Menschen so glaubwürdig.

Wann haben Sie selbst zum ersten Mal gespürt: So wie bisher kann ich nicht weitermachen?

Es war kein dramatischer Moment, sondern ein leiser. Genau das macht Burnout so gefährlich. Man zerbricht nicht plötzlich, sondern entfernt sich Stück für Stück von sich selbst. Ich funktionierte äußerlich weiter – Meetings, Verantwortung, Erwartungen –, war innerlich aber vollkommen leer. Und ich wusste: Wenn ich so weitermache, verliere ich nicht meinen Erfolg, sondern mich selbst. Viele warten auf den großen Zusammenbruch. Doch die eigentliche Warnung ist oft emotionale Taubheit.

Was tun Sie heute anders als früher, wenn Stress plötzlich zu viel wird?

Früher habe ich Stress bekämpft. Heute höre ich ihm zu. Denn Stress ist oft die Botschaft des Körpers, dass etwas nicht mehr stimmt. Ich setze Grenzen früher und nehme mir bewusst Räume, in denen ich nicht verfügbar bin. Vor allem aber definiere ich meinen Wert nicht mehr über Produktivität. Das verändert alles.

Welcher Schlüsselsatz bringt die Essenz Ihres Buches auf den Punkt?

Du musst nicht zerbrechen, um neu zu beginnen. Oder einfacher: Die größte Stärke entsteht in dem Moment, in dem du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen. Denn am Ende geht es nicht darum, wie viel wir aushalten können, sondern ob wir uns selbst verlieren oder wiederfinden.

Über Nike Schröder:

Prof. Dr. h. c. Nike Schröder ist TV-Redakteurin, Hotelmanagerin, Autorin sowie Mitglied des Managements im Forte Village und Co-Founder des Palazzo Fiuggi. Sie ist INSEAD-zertifizierter Coach, ausgebildeter Trauma-Coach nach Verena König und studiert Psychologie an der Fern-Universität Hagen.

Über das Buch:

Fotos: Sabina Radke, Palazzo Fiuggi