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Eine 10-Minuten-Meditation gegen Stress von Headspace

Nehmen Sie sich zehn Minuten Zeit, um Ihren Geist in dieser kleinen Stressmeditation auf den Atem zu konzentrieren. Stress kann viele Formen annehmen, vor allem, wenn ein Tag besonders herausfordernd war. Nichts kann die Umstände ändern, aber diese Übung zeigt Ihnen, wie Sie bemerken, woran Sie festhalten, und wie Sie die belastende Geschichte loslassen können, damit Sie stressige Situationen neu gestalten können.

Thich Nhat Hanh: Wegbereiter der modernen Achtsamkeitsbewegung

Thich Nhat Hanh war einer der einflussreichsten buddhistischen Lehrer unserer Zeit. Als Friedensaktivist und Begründer des „engagierten Buddhismus“ prägte er nicht nur den Vietnamkrieg mit, sondern brachte die Praxis der Achtsamkeit in den Westen. Seine Lehren haben die heutige Mindful-Living-Bewegung maßgeblich beeinflusst, die in unserer hektischen Welt zunehmend an Bedeutung gewinnt.

In Stein gemeißelt: Wellness im Torre del Nera

Es braucht keine großen Abenteuer oder bekannten Reiseziele, um sich selbst zu finden. Oft sind es die beschaulichen Orte, die zu unerwarteter Tiefe führen und uns Innere Ruhe verschaffen. So etwa Scheggino. Das mittelalterliche Dorf liegt irgendwo zwischen Rom und Rimini mitten in Italien im märchenhaften Umbrien. Einige der Steinhäuser gehören zum Torre del Nera, einem Albergo Diffuso. Ganz besonders gut gelingt die Reise zu sich selbst im Besuch des atemberaubenden Spas im Felsen.

Don’t be toxic

Manches im Leben ist unsichtbar und vermag doch weitreichende Auswirkungen zu haben. Dazu zählen Schadstoffe und Umweltbelastungen. Sie gelangen in den Körper ohne, dass wir sie bemerken und führen unter Umständen zu Unwohlsein und Krankheit. Wie man sie wieder los werden kann? Mit einer Therapie der Ayus Clinic, namens BodyClearance®, die für innere Reinheit sorgt.

THE Stylemate hot off the press: WHAT NOW?

Stellen Sie sich vor, Sie betreten einen Raum voller Bausteine, leuchtender Farben und fröhlicher Musik. Was empfinden Sie? Ein Gefühl der Leichtigkeit, vielleicht ein kleines Kribbeln der Vorfreude? Oder denken Sie sich nur: Was soll ich denn damit anfangen? Vielleicht einfach der Fantasie freien Lauf lassen und ein Haus damit bauen? Denn: Spielen ist nicht nur etwas für Kinder. Das Spiel ist eine wertvolle Ressource auch in unserem Leben als Erwachsene, die wir mit all dem Druck und Stress gerne vergessen.

Slow Down in Südtirol

Wer sich wohl fühlt, kann entschleunigen. Wie das mit dem Wohlfühlen gelingt? Das Hotel Schwarzschmied hat hier einiges anzubieten, aber vor allem eins: ein ganzheitliches Wellness-Konzept, das mehr ist als nur die Summe von Yoga-Einheiten und Spa-Treatments. Es ist ein Gefühl. Das Gefühl Loszulassen, einen Gang herunterzuschalten und sich dabei selbst zu finden.

Bergwiesenglück, Tirol, Österreich: ES LIEGT WAS IN DER LUFT!

Wer das Lied aus den 1950ern kennt, der weiß schon, wie es an dieser Stelle weitergeht. Besungen wird hier ein ganz besonderer Duft. Welcher genau das ist, wird nicht geklärt – nur, dass er verlockend ruft. Möglicherweise liegt ja der beruhigende Lavendel der Bergwiese in der Nase. Oder ist es der kraftvolle Geruch nach Zirbenholz aus dem Stüberl? Vielleicht geht es um den Duft nach süßem Kaiserschmarren aus dem Wirtshaus am Berg? Wäre das Lied im Patznauntal entstanden, so könnte all das gut möglich sein. Im Boutique-Hotel Bergwiesenglück duftet es nämlich außen wie innen, und zwar nicht nur nach frischer Luft! Augen zu und Nase auf: