Yoga ist weit mehr als nur eine körperliche Praxis – es ist eine jahrtausendealte Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Vielfalt der Begriffe, die im Yoga verwendet werden, spiegelt die Tiefe dieser Praxis wider. Von Atemtechniken bis hin zu mentaler Klarheit: Diese sieben zentralen Begriffe eröffnen Einblicke in die Welt des Yoga und helfen, das Verständnis für diese ganzheitliche Disziplin zu vertiefen.
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Mit ihrer Philosophie, die Mode mit einem bewussten Lebensstil verbindet, setzt ALO Yoga neue Maßstäbe in der Branche.
Yoga für Anfänger: Eine 5-Minuten-Übung für Nacken und Schultern
Die Nackenübung ist ein einfaches 5-Minuten-Yoga für Anfänger, das Ihren Nacken und Ihre Schultern völlig lockert. Dadurch werden alle Nerven frei und Sie profitieren von mehr Energie, Konzentration und einem besseren Gedächtnis. Sie können diese Übung zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio durchführen. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine und profitieren Sie im Handumdrehen.
5-Minuten-Morgen-Yoga für inneren Frieden
Nadi Shuddhi ist eine 5-minütige geführte Yogaübung für positive Energie. Sie bringt Ihr Energiesystem (Nadis) ins Gleichgewicht, beruhigt Ihren Geist und verbessert Ihre Fähigkeit, effektiv zu handeln. Die Übung ist auch für Anfänger geeignet und kann überall durchgeführt werden: zu Hause, im Büro, im Park. Probiere Nadi Shuddhi aus und erkenne die Vorteile im Handumdrehen.
Morgen-Yoga für Anfänger: Eine 10-Minuten-Übung zur Dehnung des Rückens | Sadhguru
Yoga Namaskar ist ein komplettes 10-minütiges Yoga für Anfänger zur Dehnung und Stärkung des Rückens. Es stärkt Ihre Wirbelsäule, um Rückenschmerzen zu beseitigen und ihnen in Zukunft vorzubeugen. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit von Schulter, Hüfte und Knöchel verbessert.
Sadhguru: A 10-Minute Yoga for Balance and Joy
Nada Yoga ist eine 10-minütige, geführte Yoga-Übung, die den ganzen Körper ins Gleichgewicht bringt und gegen Angst, Furcht, Schlafstörungen, häufiges Kranksein, Aufmerksamkeitsstörungen und mehr hilft. Im Yoga ist das Aussprechen von AUM eine grundlegende Praxis, die das Fundament für alle komplexen Praktiken bildet. Sie ist sehr einfach und daher auch für Anfänger gut zu erlernen. Du kannst es überall machen: zu Hause, im Büro, im Park. Probiere Nada Yoga aus und erkenne die Vorteile in kürzester Zeit.
Sommerrituale sind einfach, aber nicht beliebig. Sie geben Halt, verlangen keine Anstrengung, keine Perfektion, fühlen sich leicht an und machen das Leben lebenswert.
Die Sonne im Puradies zu begrüßen, fällt leicht – das Hochplateau ist einer der sonnigsten Plätze in Leogang. Yoga gehört hier zu den vielen himmlischen Aktivitäten dazu. Es dehnt und stärkt dabei nicht nur den Körper, sondern schickt auch die Seele auf Höhenflüge – was hier oben so nah am Paradies kaum verwundert.
Es gibt Orte, die man nicht einfach besucht – sondern erlebt.
Das neue Bikini Island & Mountain Hotel Es Trenc ist genau so ein Ort. Eingebettet in eine grüne Oase, nur wenige Schritte vom unverbauten Naturstrand Es Trenc entfernt, verspricht dieses Adults-Only-Hideaway eine Auszeit voller Leichtigkeit, Designliebe und Hippie-Vibes.
Manche Orte müssen gar nicht neu erfunden werden, nur ein bisschen umgedacht. So wurde aus dem einstigen schlichten Campingplatz am Rande von Aschau im Chiemgau ein stilvolles modernes Chaletdorf – ohne dabei auch nur einen Hauch der innigen Verbindung zur Natur zu verlieren. Im Gegenteil. Mit den Agrad Chalets ist ein Kraftort entstanden, der sich leise in seiner Umgebung einfügt und luxuriös ist, ohne es laut auszusprechen.
Stille Wasser sind tief, so sagt man. Aber wie sieht es mit dunklen Wassern aus? Dunkle Wasser sind tiefgründig, manchmal heilend, auf jeden Fall aber faszinierend. So wie der Schwarzsee in Kitzbühel. Unter den wachsamen Augen des Wilden Kaisers entfalten sich hier nicht nur die sanften Wellen des Wassers, sondern auch die zarte Wellen der Entspannung im Alpenhotel Kitzbühel.
Ein Ort zum Durchatmen und Erleben Mitten in der sanften Hügellandschaft der Toskana, umgeben von Zypressen und Olivenhainen, liegt die Villa Giuncheto – ein Ort der Ruhe und Inspiration. Hier findet das Clayground Retreat statt, eine besondere Erfahrung, die Kunst, Achtsamkeit und Natur miteinander verbindet.
Was ist der Sinn des Lebens? Wie können wir ein erfülltes Dasein führen? Diese Fragen verbinden alle Menschen – egal, ob sie aus westlichen oder östlichen Traditionen stammen. Doch die Antworten, die diese beiden großen Denkschulen über Jahrtausende entwickelt haben, könnten kaum unterschiedlicher sein.
Würde der Vater der Medizin heute eine Wellness-Oase suchen, könnte sein Weg ihn ins Gundari Resort nach Folegandros führen – zu einem Ort, an dem jahrtausendealtes griechisches Heilwissen auf moderne Spa-Kultur trifft.
Ein Aufenthalt in den privaten Villen im Eco-Resort Serra Nature nahe Valencia fühlt sich an, als würde uns die Natur selbst selbst ihre Arme öffnen. Wie man sich dabei noch tiefer mit der Umgebung und schlussendlich mit sich selbst verbinden kann? Mit den unvergleichbaren Naturerlebnissen, die man über das Resort buchen kann. Und damit sind nicht nur Wanderungen und Yoga in der Sierra Calderona gemeint.
Was braucht es, um zu wachsen? Hindernisse vielleicht. Fehler. Angst – und ganz bestimmt auch Mut. Aber vor allem eines: Stille. Und ein paar tiefe Atemzüge. Am besten an einem Ort, an dem Stille laut sein darf, getragen von sanfter Musik und liebevollen Stimmen. Ein solcher Ort sind die Arise Body & Mind Studios der Alto Hotel Group in Lana und Bozen in Südtirol.
Luxusreisen befinden sich im Wandel. Nachhaltigkeit, Achtsamkeit und ganzheitliches Wohlbefinden rücken immer stärker in den Fokus. Der aktuelle Bericht „New Codes of Luxury: Longevity & Wellbeing Strategies“ von The Future Laboratory zeigt, dass Reisende zunehmend nach Destinationen suchen, die weit über klassischen Komfort hinausgehen. Gefragt sind Orte, die nicht nur Entspannung, sondern auch eine tiefere Bedeutung und eine nachhaltige Wirkung auf Körper und Geist bieten.
In den Bergen Indiens findet man den Sinn des Lebens, so sagt man. Insbesondere auf dem Hippie Hill. Die spirituelle Strahlkraft des Kasar Devi Tempels reicht bis zum The Kumaon, einem Design-Retreat mit minimalistischer Architektur von Pradeep Kodikara und Jineshi Samaraweera und viel Raum und Ruhe für die heilende Suche nach Wahrheit, Weisheit und Freiheit. Den Gipfel der Regeneration erklimmen wir mit diesen fünf Erlebnissen, die einen Aufenthalt im abgelegenen Resort einmalig machen: