Ein Gespräch mit Epigenetik-Coach Nike Schröder über die Macht kleiner Routinen, die Zukunft der Gesundheit und warum unsere Gene kein Schicksal sind.
Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal – sie sind wie ein Klavier, das wir selbst spielen können. Die Tasten sind vorgegeben, doch welche Melodie erklingt, bestimmen wir mit unserem Lebensstil. Schlaf, Ernährung, Bewegung und Gedanken beeinflussen, welche Gene „anspringen“ oder ruhen – das ist die Essenz der Epigenetik, erklärt Nike Schröder, Epigenetik-Coach, Mindset-Expertin und Co-Founder des renommierten Palazzo Fiuggi in Italien.
„Epigenetik wird so selbstverständlich sein wie heute das Blutdruckmessen“, sagt Schröder. „Wir werden Ernährung, Therapien und Coaching individuell auf unsere Gene abstimmen.“
Schröder verbindet wissenschaftliche Diagnostik mit alltagstauglichen Ritualen – von bewusster Atmung und Grounding bis hin zu maßgeschneiderter Ernährung. Schon kleine Veränderungen, wie regelmäßiger Schlaf, weniger Zucker oder tägliche Bewegung, können große Wirkung entfalten.
„Lifestyle kann Gene umprogrammieren“, betont sie. Ihr Ansatz zeigt, dass Achtsamkeit, Balance und eine gesunde Lebensführung nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch den biologischen Alterungsprozess beeinflussen können.
Der Palazzo Fiuggi steht exemplarisch für diese Verbindung von Wissenschaft und Wellbeing: High-End-Diagnostik trifft auf achtsame Rituale, Luxus auf Langlebigkeit – ein Konzept für nachhaltige Transformation.
Drei epigenetische Lifestyle-Hacks laut Nike Schröder:
- Schlafe mindestens sieben Stunden.
- Iss bunt und naturbelassen.
- Bewege dich täglich – selbst kleine Schritte zählen.
Epigenetik, so Schröder, ist mehr als ein Trend. Sie ist der Schlüssel zu einem längeren, besseren Leben – und zu einem neuen Verständnis von Gesundheit, das Körper, Geist und Gene in Einklang bringt.
