In dieser Folge erklärt Andrew Huberman, wie die Dopamindynamik – d. h. die Veränderungen und Wechselwirkungen zwischen unserem Grund- und Spitzenwert des Dopamins – unser Verlangen und unser Motivationsgefühl steuert. Er erklärt auch, wie man die Dopamindynamik nutzen kann, um Prokrastination zu überwinden. Andrew Huberman behandelt verhaltensbezogene, kognitive, ernährungsbasierte und ergänzende Instrumente zur Optimierung des Grund- und Höchstdopaminspiegels, um einen dauerhaft motivierten Zustand zu gewährleisten. Er erklärt auch, wie man die Motivation steigern kann, wenn man sich in einem Trott befindet, warum man Verhaltensweisen/Substanzen, die den Dopaminspiegel in die Höhe treiben, nicht stapeln sollte und wie man eine „Wachstumsmentalität“ aufbaut und beibehält, um Ziele jeglicher Art zu verfolgen. Dopamin ist ein unglaublich leistungsfähiger Neuromodulator, der an grundlegenden Funktionen (z. B. Hunger, romantische Anziehung usw.) und kognitiven und körperlichen Leistungen beteiligt ist. Wenn man die Dynamik von Dopamin versteht, sollte man besser in der Lage sein, Aufschieberitis zu überwinden, die Motivation aufrechtzuerhalten und das Selbstvertrauen zu verbessern.

Über Andrew Huberman

Andrew Huberman, Ph.D., ist Neurowissenschaftler und ordentlicher Professor in der Abteilung für Neurobiologie und – mit freundlicher Genehmigung – Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Stanford School of Medicine. Er hat zahlreiche bedeutende Beiträge zu den Bereichen Gehirnentwicklung, Gehirnfunktion und neuronale Plastizität geleistet, d. h. der Fähigkeit unseres Nervensystems, neue Verhaltensweisen, Fähigkeiten und kognitive Funktionen zu erlernen und umzugestalten.

Huberman ist Fellow der McKnight Foundation und der Pew Foundation und wurde 2017 mit dem Cogan Award ausgezeichnet, der an den Wissenschaftler mit den bedeutendsten Entdeckungen in der Erforschung des Sehens verliehen wird. Die jüngste Arbeit seines Labors konzentriert sich auf den Einfluss von Sehen und Atmung auf die menschliche Leistung und Gehirnzustände wie Angst und Mut. Er arbeitet auch an der neuronalen Regeneration und leitet eine klinische Studie zur Förderung der Wiederherstellung des Sehvermögens bei Krankheiten, die zur Erblindung führen. Huberman ist auch aktiv an der Entwicklung von Instrumenten beteiligt, die heute vom amerikanischen und kanadischen Elitemilitär, von Sportlern und in der Technologiebranche eingesetzt werden, um die Leistung in Umgebungen mit hoher Belastung zu optimieren, die neuronale Plastizität zu verbessern, Stress zu mindern und den Schlaf zu optimieren.

Die Arbeiten des Huberman-Labors an der Stanford School of Medicine wurden in renommierten Fachzeitschriften wie Nature, Science und Cell veröffentlicht und waren Gegenstand von Artikeln in TIME, BBC, Scientific American, Discover und anderen führenden Medien.

Im Jahr 2021 startete Dr. Huberman den Huberman Lab-Podcast. Der Podcast wird häufig in den Top 15 aller Podcasts weltweit gelistet und ist häufig die Nummer 1 in den Kategorien Wissenschaft, Bildung sowie Gesundheit und Fitness.